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Mittagessen

Böhmisches Rindergulasch

Kräftiges Gulasch mit viel Zwiebel und Kümmel – würzig, sämig und magerer als das Original.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 4 Zwiebeln fein würfeln und in 1 EL Rapsöl 10 Minuten goldbraun schmoren.

  2. 600 g Rindergulasch zugeben und rundherum anbraten, dann 2 EL Paprikapulver und 1 EL Tomatenmark unterrühren.

  3. Mit 600 ml Wasser ablöschen, 1 TL Kümmel, 2 gehackte Knoblauchzehen und 1 TL Salz zugeben.

  4. Zugedeckt 90 Minuten weich schmoren, bei Bedarf Wasser ergänzen.

  5. Zum Schluss offen einkochen, bis die Soße sämig bindet, und abschmecken.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett14 g

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