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Naschen-light

Thai-Tee-Chia-Pudding

Cremiger Chia-Pudding mit Thai-Tee-Aroma und Kokosmilch zum Vorbereiten.

  • 10 min
  • 230 kcal pro Portion
  • leicht
  • Thai
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  • Vegan
  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 100 ml Wasser aufkochen und 1 TL Schwarztee 5 Minuten ziehen lassen, dann abseihen.

  2. Tee mit 200 ml Kokosmilch und 1 EL Palmzucker verruehren.

  3. 40 g Chiasamen einruehren und 5 Minuten quellen lassen, dabei mehrmals umruehren.

  4. In 2 Glaeser fuellen und ueber Nacht im Kuehlschrank fest werden lassen.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett13 g

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