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Mittagessen

Paella de Marisco (Meeresfrüchte-Paella)

Goldgelbe Safran-Reispfanne mit Garnelen, Muscheln und Tintenfisch, ein Festtagsklassiker der Küste.

  • 50 min
  • 410 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Spanisch
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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 150 g Tintenfischringe und 2 gehackte Knoblauchzehen in 1 EL Olivenöl in der Paellapfanne 4 Minuten anbraten.

  2. 250 g Paellareis zugeben und 1 Minute anrösten. 600 ml Fischfond mit einer Prise Safran angießen und 12 Minuten köcheln.

  3. 200 g Garnelen und 250 g geputzte Miesmuscheln auf den Reis legen und weitere 8 Minuten garen, bis die Muscheln sich öffnen.

  4. Vom Herd nehmen, 5 Minuten ruhen lassen und mit Zitronenspalten servieren.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett7 g

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