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Naschen-light

Rote Grütze mit Vanillequark

Fruchtige skandinavische Beerengrütze mit cremigem Vanillequark, ein leichtes Dessert mit wenig Zucker.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Beeren mit 100 ml Wasser und 1 EL Honig erhitzen und 5 Minuten köcheln lassen.

  2. 1 EL Speisestärke mit etwas kaltem Wasser anrühren, einrühren und unter Rühren aufkochen, bis die Grütze andickt. Abkühlen lassen.

  3. 200 g Magerquark mit 1 TL Vanilleextrakt glatt rühren.

  4. Die abgekühlte rote Grütze mit dem Vanillequark in Gläsern schichten und servieren.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett2 g

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