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Naschen-light

Irischer Buttermilch-Beeren-Pudding

Erfrischender leichter Pudding aus Buttermilch und Quark mit Beeren und Honig, proteinreich und kalorienarm.

  • 10 min
  • 200 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 150 g Magerquark mit 200 ml Buttermilch glatt rühren.

  2. 1 EL Honig und Saft von einer halben Zitrone einrühren.

  3. Die Creme in zwei Gläser füllen.

  4. 150 g Heidelbeeren darauf verteilen.

  5. Mit 30 g gerösteten Haferflocken bestreuen und kühl servieren.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett3 g

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