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Naschen-light

Smetannik-Becher mit Quarkcreme light (Сметанник)

Schichtdessert aus Vollkornkeks und cremiger Quark-Joghurt-Masse - der russische Sahnekuchen als leichtes Glas-Dessert.

  • 15 min
  • 285 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 570 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 250 g Magerquark mit 100 g Joghurt, 1 EL Honig und 1 TL Vanillezucker glatt rühren.

  2. 4 Vollkornkekse grob zerbröseln.

  3. In zwei Gläsern abwechselnd Keksbrösel und Quarkcreme schichten.

  4. Mit 80 g Beeren toppen und 1 Stunde kühl stellen.

Nährwerte

285kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett6 g

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