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Backen-light

Sapekanka - Quarkauflauf (Запеканка)

Luftiger Quarkauflauf mit Rosinen und Vanille - ein süßer russischer Klassiker, proteinreich und mit wenig Zucker gebacken.

  • 55 min
  • 245 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Magerquark mit 3 Eigelb, 60 g Grieß, 2 EL Zucker, 1 TL Vanillezucker und 1 Prise Salz glatt rühren.

  2. 40 g Rosinen unterheben und die Masse 15 Minuten quellen lassen.

  3. 3 Eiweiß steif schlagen und locker unter die Quarkmasse heben.

  4. In eine gefettete Form füllen und im Ofen bei 180 Grad 40 Minuten goldbraun backen.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett6 g

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