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Russischer Quark-Smoothie mit Beeren

Cremiger Smoothie aus Tworog, Kefir und Beeren - ein eiweißreiches Getränk inspiriert vom russischen Frischkäse.

  • 5 min
  • 270 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 270 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 150 g Magerquark, 200 ml Kefir und 100 g Beeren in einen Mixer geben.

  2. 20 g Haferflocken und 1 TL Honig zufügen.

  3. Alles 30 Sekunden cremig pürieren.

  4. In ein hohes Glas füllen und sofort genießen.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett4 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: