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Abendessen

Kotlety - Russische Frikadellen (Котлеты)

Saftige Hackfleischküchlein mit Zwiebel und Kräutern, gebacken statt gebraten für eine leichte Variante.

  • 40 min
  • 285 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.140 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Rinderhack mit 1 fein geriebenen Zwiebel, 1 gepressten Knoblauchzehe, 1 Ei und 40 g Haferflocken vermengen.

  2. 0,5 Bund gehackte Petersilie, 1 TL Salz und 0,5 TL Pfeffer unterkneten und die Masse 10 Minuten quellen lassen.

  3. Aus der Masse 8 ovale Frikadellen formen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen.

  4. Im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad 25 Minuten backen, nach der Hälfte wenden.

Nährwerte

285kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett14 g

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