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Abendessen

Golubzy - Gefüllte Kohlrouladen (Голубцы)

Kohlblätter gefüllt mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce geschmort - herzhaft und proteinreich interpretiert.

  • 80 min
  • 345 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.380 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Vom Weißkohl 8 große Blätter ablösen und in kochendem Wasser 4 Minuten blanchieren, dann den dicken Strunk flach schneiden.

  2. 80 g Reis vorkochen und mit 400 g Putenhack, 1 geriebenen Zwiebel, 0,5 TL Salz und Pfeffer mischen.

  3. Je 2 EL Füllung auf ein Kohlblatt geben und fest zu Rouladen rollen.

  4. 150 g Möhren raspeln, in 1 EL Öl andünsten, 1 Dose Tomaten zugeben und 0,5 TL Salz einrühren.

  5. Rouladen in die Sauce setzen und zugedeckt 40 Minuten bei kleiner Hitze schmoren.

Nährwerte

345kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett11 g

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