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Frühstück

Tocino mageres Süß-Schweinefleisch

Süß-würzig mariniertes mageres Schweinefleisch, in der Pfanne karamellisiert, ein Frühstücksklassiker.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 990 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g dünn geschnittenes Schweinefleisch mit 2 EL braunem Zucker, 2 EL Sojasauce, 3 Knoblauchzehen und 1 TL Paprikapulver vermengen und 4 Stunden marinieren.

  2. Das Fleisch mit 150 ml Wasser in die Pfanne geben und köcheln, bis das Wasser verdampft.

  3. Bei mittlerer Hitze 5 Minuten karamellisieren, bis das Fleisch glänzt.

  4. Mit Reis und einem Spiegelei servieren.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett15 g

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