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Tahong Muscheln in Ingwerbrühe

Miesmuscheln gekocht in einer klaren Ingwer-Knoblauch-Brühe mit Spinat.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 250 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 570 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 30 g Ingwer, 4 Knoblauchzehen und 1 Zwiebel anbraten, 1000 ml Wasser angießen und aufkochen.

  2. 800 g gesäuberte Muscheln zugeben und zugedeckt 6 Minuten kochen, bis sie sich öffnen.

  3. 1 EL Fischsauce einrühren und 150 g Spinat zugeben, 2 Minuten ziehen lassen.

  4. Geschlossene Muscheln aussortieren und die Suppe heiß servieren.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett5 g

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