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Mittagessen

Chop Suey philippinische Gemüsepfanne

Knackiges gebratenes Gemüse mit Hähnchen in einer leichten Sauce, sättigend und vitaminreich.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Hähnchenstreifen anbraten, 3 Knoblauchzehen zugeben.

  2. 200 g Brokkoli, 200 g Blumenkohl und 150 g Karotten zugeben und 5 Minuten knackig braten.

  3. 200 ml Wasser mit 2 EL Sojasauce und 1 EL Maisstärke verrühren, angießen und 2 Minuten binden.

  4. Heiß mit Reis servieren.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett8 g

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