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Abendessen

Leichtes Wiener Schnitzel vom Kalb (Backofen)

Knusprig panierte Kalbsschnitzel aus dem Backofen statt aus der Pfanne – goldgelb und herrlich leicht.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

  2. Die 250 g Kalbsschnitzel zwischen Frischhaltefolie auf etwa 5 mm dünn klopfen und leicht salzen.

  3. Nacheinander in 30 g Mehl, 1 verquirltem Ei und 60 g Semmelbröseln wenden und die Brösel locker andrücken.

  4. Die Schnitzel mit 1 EL Rapsöl bestreichen und im Ofen je Seite 9 Minuten goldbraun backen.

  5. Mit einem Spritzer Saft der halben Zitrone beträufeln und sofort servieren.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett13 g

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