Startseite Rezepte Abendessen Steirisches Backhendl im Ofen

Abendessen

Steirisches Backhendl im Ofen

Knusprige Hähnchenstücke in der Steiermark-Art, im Ofen gebacken statt frittiert – saftig und kalorienbewusst.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Den Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen und ein Blech mit Backpapier auslegen.

  2. 350 g Hähnchenkeulen salzen und nacheinander in 30 g Mehl, 1 Ei und 60 g Semmelbröseln panieren.

  3. Die panierten Stücke mit 1 EL Rapsöl bestreichen und auf das Blech legen.

  4. Im Ofen 30 Minuten backen, nach der Hälfte einmal wenden, bis die Panade goldbraun und knusprig ist.

  5. Mit Spalten der halben Zitrone servieren.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett17 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: