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Gulasch nach Wiener Art (mager)

Würziges Rindergulasch mit viel Zwiebel und Paprikapulver – langsam geschmort und mit magerem Fleisch leicht gemacht.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 500 g Zwiebeln fein würfeln und in 1 EL Rapsöl bei mittlerer Hitze 15 Minuten goldbraun schmoren.

  2. Den Topf vom Herd ziehen, 2 EL Paprikapulver und 1 EL Tomatenmark einrühren, damit das Pulver nicht bitter wird.

  3. 500 g Gulaschfleisch, 2 gehackte Knoblauchzehen, 1 TL Kümmel und Salz zugeben und mit 400 ml Wasser aufgießen.

  4. Zugedeckt bei kleiner Hitze 105 Minuten schmoren, bis das Fleisch weich ist, dabei gelegentlich umrühren.

  5. Die Sauce offen kurz einkochen lassen und heiß servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett16 g

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