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Abendessen

Krautfleckerl mit Putenstreifen

Karamellisiertes Weißkraut mit Fleckerlnudeln und magerer Pute – ein günstiges, sättigendes Hausmannskost-Gericht.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 400 g Weißkraut fein hobeln und die Zwiebel würfeln.

  2. 1 EL Rapsöl und 1 TL Zucker erhitzen, bis der Zucker karamellisiert, dann Zwiebel und Kraut zugeben und 15 Minuten weich schmoren.

  3. 120 g Fleckerl in Salzwasser al dente kochen und abgießen.

  4. 150 g Putenbrust in Streifen schneiden, salzen und kurz mit dem Kraut anbraten, mit 0,5 TL Kümmel würzen.

  5. Die Fleckerl untermengen, alles durchschwenken und heiß servieren.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett11 g

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