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Naschen-light

Kaiserschmarrn light

Fluffiger zerrissener Pfannkuchen mit Rosinen, leicht zubereitet mit Magermilch und wenig Zucker.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 3 Eidotter mit 80 g Mehl, 150 ml Magermilch und einer Prise Salz glatt rühren und 30 g Rosinen unterrühren.

  2. Die 3 Eiweiß mit 1 EL Zucker steif schlagen und vorsichtig unter den Teig heben.

  3. 1 EL Butter in der Pfanne schmelzen und den Teig hineingießen, bei mittlerer Hitze 4 Minuten anbacken.

  4. Den Pfannkuchen wenden, in Stücke reißen und unter Wenden 4 Minuten karamellisieren lassen.

  5. Sofort servieren.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett11 g

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