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Mahalabia light - Milchpudding mit Rosenwasser

Mahalabia ist ein zartschmelzender Milchpudding mit dem Duft von Rosenwasser. In dieser leichten Variante mit fettarmer Milch und nur wenig Süße bleibt sie cremig und elegant, aber kalorienarm genug zum Genießen.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Cremig
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 3 EL Speisestärke in 100 ml der fettarmen Milch glatt anrühren, bis keine Klümpchen mehr bleiben.

  2. Die restlichen 400 ml Milch mit 2 EL Zucker erhitzen, die Stärkemischung einrühren und unter ständigem Rühren 6 Minuten cremig eindicken.

  3. Vom Herd nehmen, 1 TL Rosenwasser einrühren und den Pudding in 4 Schälchen füllen.

  4. Mindestens 2 Stunden kalt stellen und vor dem Servieren mit 2 EL gehackten Pistazien und 1 Prise Zimt bestreuen.

Nährwerte

145kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett4 g

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