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Mittagessen

Holländischer Fischburger (Visburger)

Saftiger Burger aus Kabeljau und Pollack im Vollkornbrötchen mit Remoulade-Joghurt und knackigem Salat.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 250 g Kabeljau fein hacken, mit 1 Ei, 30 g Paniermehl und Salz vermengen und zu 2 Patties formen.

  2. Die Patties in einer beschichteten Pfanne pro Seite 4 Minuten goldbraun braten.

  3. 80 g Joghurt mit 1 TL Senf und 1 fein gehackten Gewürzgurke zu einer Remoulade verrühren.

  4. 2 Vollkornbrötchen aufschneiden, mit Salat, Patty und Remoulade belegen.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett10 g

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