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Mittagessen

Irischer Lammburger mit Minzjoghurt

Saftiger Lammburger aus magerem Hack mit Minzjoghurt und Salat im Vollkornbrötchen, herzhaft und ausgewogen.

  • 32 min
  • 450 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 300 g mageres Lammhack mit 1 TL Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen und zu 2 Patties formen.

  2. Die Patties in einer Pfanne je Seite 5 Minuten braten.

  3. 80 g Magerjoghurt mit einem halben Bund Minze zu einer Sauce verrühren.

  4. 2 Vollkornbrötchen aufschneiden und toasten.

  5. Mit Salat, Tomate, Zwiebel, Patty und Minzjoghurt belegen und servieren.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett18 g

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