Startseite Rezepte Beilagen Sperziebonen-Schotel (Grüne-Bohnen-Pfanne)

Beilagen

Sperziebonen-Schotel (Grüne-Bohnen-Pfanne)

Grüne Bohnen mit Speck und Zwiebeln nach holländischer Hausmannsart, eine herzhafte schlanke Beilage.

Noch keine Bewertung
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g grüne Bohnen putzen und mit 1 TL Bohnenkraut in Salzwasser 12 Minuten bissfest garen, abgießen.

  2. 60 g Speck mit 1 gewürfelten Zwiebel und 1 gehackten Knoblauchzehe in 1 TL Öl knusprig auslassen.

  3. Die Bohnen in die Pfanne geben und 5 Minuten mitschwenken.

  4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und als Beilage servieren.

Nährwerte

120kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Beilagen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: