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Frühstück

Chilaquiles Verdes mit Ei

Knusprige Tortillachips in grüner Tomatillo-Salsa mit pochiertem Ei, ein mexikanischer Frühstücksklassiker.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 4 Maistortillas in Dreiecke schneiden und im Ofen bei 180 Grad 10 Minuten knusprig backen.

  2. 300 g Tomatillos mit 1 Jalapeño und der halben Zwiebel 5 Minuten kochen, dann mit 1/2 Bund Koriander pürieren und mit Salz abschmecken.

  3. Die grüne Salsa kurz aufkochen, die Tortillachips unterheben und 1 Minute ziehen lassen.

  4. 2 Eier pochieren, auf die Chilaquiles setzen und mit 80 g Magerquark, restlichem Koriander und Zwiebelringen bestreuen.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett13 g

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