Abendessen

Marokkanische Hähnchen-Pastilla light

Name: Marokkanische Hähnchen-Pastilla light
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Total time: 65 min
Cuisine: Marokkanisch
Ingredients: 400 g Hähnchenbrust; 6 Scheiben Filoteig; 50 g Mandeln gemahlen; 2 Stück Eier; 1 Stück Zwiebel; 1 TL Zimt gemahlen; 1 EL Honig; 2 EL Olivenöl; 1 Prise Salz

Leichtere Version der süß-herzhaften Filoteig-Pastete mit Hähnchen, Mandeln und Zimt.

65 min
410 kcal pro Portion
anspruchsvoll
Marokkanisch

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Viel Eiweiß
Unter 450 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

400 g Hähnchenbrust mit 1 gehackten Zwiebel in 1 EL Olivenöl garen, zerzupfen und mit 2 verquirlten Eiern stocken lassen.
50 g Mandeln mit 1 TL Zimt und 1 EL Honig mischen.
Eine Springform mit 6 Filoblättern auslegen, leicht mit Öl bestreichen, Hähnchen und Mandeln einschichten und einschlagen.
Bei 200 Grad 25 Minuten goldbraun backen und mit Zimt bestäubt servieren.

Nährwerte

410kcal pro Portion

Eiweiß32 g
Kohlenhydrate26 g
Fett19 g

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