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Marokkanische Kichererbsen-Bowl mit Harissa

Sättigende Bowl mit Kichererbsen, Couscous, geröstetem Gemüse und Harissa-Joghurt.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zucchini und 1 Paprika würfeln, mit 1 Dose abgespülten Kichererbsen, 2 EL Olivenöl und 1 TL Kreuzkümmel bei 200 Grad 22 Minuten rösten.

  2. 120 g Couscous mit 150 ml kochendem Salzwasser quellen lassen und auflockern.

  3. 100 g Joghurt mit 1 TL Harissa und Salz verrühren.

  4. Couscous, Gemüse und Kichererbsen in Schalen anrichten und mit dem Harissa-Joghurt beträufeln.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett16 g

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