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Briouats mit Hähnchen light

Knusprige gefüllte Filoteig-Röllchen mit gewürztem Hähnchen, im Ofen gebacken.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Hähnchenbrust mit 1 gehackten Zwiebel und 1 TL Ras el Hanout in 1 EL Olivenöl garen und fein zerzupfen.

  2. 1 Bund gehackte Petersilie und Salz unterrühren.

  3. Jedes Filoblatt mit der Füllung belegen und zu Dreiecken oder Röllchen falten.

  4. Mit 1 EL Olivenöl bestreichen und bei 200 Grad 18 Minuten knusprig backen.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett12 g

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