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Beilagen

Levantinischer Bulgur-Pilaw

Lockerer Bulgur mit angebratenen Fadennudeln und Zwiebel, ideal als Beilage.

  • 25 min
  • 260 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel würfeln und mit 50 g zerbrochenen Fadennudeln in 1 EL Olivenöl 4 Minuten goldbraun braten.

  2. 1 EL Tomatenmark einrühren und kurz mitrösten.

  3. 200 g Bulgur zugeben, mit 400 ml heißem Wasser aufgießen und 1 Prise Salz zufügen.

  4. Zugedeckt bei kleiner Hitze 15 Minuten quellen lassen, dann mit der Gabel auflockern.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett5 g

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