Startseite Rezepte Abendessen Brown Stew Chicken (Geschmortes Hähnchen)

Abendessen

Brown Stew Chicken (Geschmortes Hähnchen)

In dunkler Würzsauce geschmortes Hähnchen mit Karotten und Paprika, ein jamaikanischer Hausmannskost-Klassiker.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 EL braunen Zucker in 1 EL Öl karamellisieren und 600 g Hähnchen darin anbräunen.

  2. 1 Zwiebel, 1 Paprika und 1 Karotte zugeben und 5 Minuten mitbraten.

  3. 2 EL Sojasauce, 1 EL Tomatenmark, 1 TL Thymian und 300 ml Wasser einrühren.

  4. Zugedeckt 35 Minuten schmoren und mit Salz abschmecken.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: