Zutaten
Alle Portionen zusammen 760 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
300 g Hähnchenbrust flach klopfen, mit 1 Prise Salz würzen.
60 g Panko in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, dann auf einen Teller geben.
Hähnchen erst in 2 EL Mehl, dann in 1 verquirltem Ei und zuletzt im gerösteten Panko wenden.
Auf ein mit 1 EL Öl bestrichenes Blech legen und bei 200 Grad 18-20 Minuten knusprig backen.
In Streifen schneiden und mit 2 EL Tonkatsu-Sauce beträufelt servieren.
Nährwerte
- Eiweiß36 g
- Kohlenhydrate28 g
- Fett12 g
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