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Chawanmushi (herzhafter Eierstich)

Seidig gedämpfter herzhafter Eierpudding mit Dashi, Pilzen und Garnele - eine elegante leichte Vorspeise.

  • 30 min
  • 130 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 150 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 2 Eier verquirlen und mit 300 ml lauwarmer Dashi-Brühe, 1 TL Sojasauce, 1 TL Mirin und 1 Prise Salz glatt verrühren, dann durch ein Sieb gießen.

  2. 4 geschälte Garnelen und 2 in Scheiben geschnittene Shiitake auf zwei hitzefeste Tassen verteilen.

  3. Die Eimasse vorsichtig darübergießen und die Tassen mit Folie abdecken.

  4. Im Wasserbad bei kleiner Hitze 18-20 Minuten dämpfen, bis die Masse gerade gestockt ist.

  5. Lauwarm löffeln - die Konsistenz soll seidig und wackelig sein.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett6 g

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