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Abendessen

Spaghetti alle Vongole (Venusmuscheln)

Neapolitanischer Küstenklassiker: Spaghetti mit frischen Venusmuscheln, Knoblauch, Weißwein und Petersilie.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Venusmuscheln 1 Stunde in Salzwasser wässern, geöffnete oder beschädigte aussortieren. 160 g Spaghetti bissfest kochen.

  2. 2 EL Olivenöl erhitzen, 3 in Scheiben geschnittene Knoblauchzehen und 0,5 TL Chiliflocken kurz andünsten.

  3. Muscheln zugeben, mit 100 ml Weißwein ablöschen, zudecken und 4-5 Minuten dämpfen, bis sich alle Muscheln geöffnet haben. Geschlossene entfernen.

  4. Die Spaghetti mit etwas Nudelwasser in die Pfanne geben, durchschwenken, mit gehackter Petersilie bestreuen und sofort servieren.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett11 g

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