Startseite Rezepte Abendessen Irischer Ofenlachs mit Kräuterkruste

Abendessen

Irischer Ofenlachs mit Kräuterkruste

Saftiges Lachsfilet mit Petersilien-Senf-Kruste aus dem Ofen, dazu Zitrone und grüne Bohnen.

  • 35 min
  • 380 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 300 g Lachsfilet auf ein Blech legen und mit 1 EL Senf bestreichen.

  2. 1 Bund Petersilie hacken, mit 40 g Vollkornbröseln und 1 EL Rapsöl mischen und auf den Lachs drücken.

  3. Bei 200 Grad 15-18 Minuten backen bis die Kruste goldbraun ist.

  4. 250 g grüne Bohnen 8 Minuten in Salzwasser bissfest garen.

  5. Lachs mit Bohnen und Spalten von 1 Zitrone servieren.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett22 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: