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Abendessen

Irische Muscheln in Cider

Frische Miesmuscheln in einem leichten Cider-Sud mit Lauch und Petersilie, ein irischer Küstenklassiker.

  • 30 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 800 g Miesmuscheln gründlich putzen und geöffnete aussortieren.

  2. 100 g Lauch in Ringe und 2 Knoblauchzehen fein schneiden, in 1 EL Rapsöl andünsten.

  3. Mit 250 ml Apfelcider ablöschen und aufkochen.

  4. Muscheln zugeben, zudecken und 5 Minuten dampfen bis sie sich öffnen.

  5. 100 ml Magermilch und 1 Bund Petersilie einrühren und sofort servieren.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett9 g

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