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Abendessen

Irisches Schweinefilet mit Apfel und Cider

Zartes Schweinefilet in Apfel-Cider-Sauce mit Lauch, eine herbstlich-irische Pfanne mit wenig Fett.

  • 40 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 300 g Schweinefilet in Medaillons schneiden und in 1 EL Rapsöl scharf anbraten, herausnehmen.

  2. 150 g Lauch in Ringe und 2 Äpfel in Spalten schneiden, in der Pfanne andünsten.

  3. Mit 200 ml Apfelcider ablöschen und 5 Minuten einkochen.

  4. 100 ml Magermilch und 1 TL Senf einrühren und die Medaillons zurück in die Sauce geben.

  5. 5 Minuten gar ziehen lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett11 g

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