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Suppen

Irische Lamm-Graupensuppe

Sättigende irische Suppe mit magerem Lamm, Perlgraupen und Wurzelgemüse, ein wärmender Eintopf-Klassiker.

  • 90 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 300 g mageres Lammfleisch würfeln und in einem Topf anbraten.

  2. 200 g Karotten, 150 g Lauch und 100 g Sellerie kleinschneiden und mitdünsten.

  3. 120 g Perlgraupen zugeben und mit 1200 ml Lammbrühe aufgießen.

  4. 1 TL Thymian einrühren und zugedeckt 60 Minuten köcheln bis Graupen und Lamm weich sind.

  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit 1 Bund Petersilie servieren.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett10 g

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