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Abendessen

Irisches Brathähnchen mit Wurzelgemüse

Saftiges Brathähnchen mit Thymian auf einem Bett aus Karotten und Pastinaken, schlank im Ofen gegart.

  • 80 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 600 g Hähnchenkeulen mit Salz, Pfeffer, 2 TL Thymian und 1 EL Rapsöl einreiben.

  2. 300 g Karotten, 250 g Pastinaken und 2 Zwiebeln in Stücke schneiden und in eine Form geben.

  3. 3 Knoblauchzehen und das Gemüse mit 200 ml Hühnerbrühe begießen.

  4. Die Hähnchenkeulen daraufsetzen und bei 200 Grad 55-60 Minuten braten.

  5. Zwischendurch mit dem Bratensaft übergießen und knusprig servieren.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett20 g

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