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Abendessen

Tandoori Haehnchen (Joghurt-mariniert)

Saftige Haehnchenkeulen mariniert in wuerzigem Joghurt mit Tandoori-Gewuerzen, im Ofen gebacken.

  • 50 min
  • 365 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.460 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 600 g Haehnchenkeulen mehrfach einschneiden. 200 g Joghurt mit 3 Zehen Knoblauch, 15 g Ingwer, 2 TL Tandoori-Gewuerz, Saft von 0,5 Zitrone und 1 TL Salz verruehren.

  2. Das Haehnchen in der Marinade wenden und mindestens 1 Stunde im Kuehlschrank ziehen lassen.

  3. Bei 220 Grad Ober-/Unterhitze 30 Minuten backen, dabei einmal wenden, bis das Fleisch gar und aussen leicht gebraeunt ist.

Nährwerte

365kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett18 g

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