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Frühstück

Gewuerz-Ruehrei mit Spinat (Akoori-Stil)

Cremiges Ruehrei mit Spinat, Tomate und Kurkuma fuer einen proteinreichen Start.

  • 16 min
  • 255 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 510 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 1 EL Oel erhitzen, 0,5 TL Kreuzkuemmel roesten, 1 gewuerfelte Zwiebel und 1 gewuerfelte Tomate 4 Minuten braten.

  2. 100 g Spinat zugeben und zusammenfallen lassen, mit 0,5 TL Kurkuma und 1 Prise Salz wuerzen.

  3. 4 verquirlte Eier eingiessen und unter Ruehren 3 Minuten cremig stocken lassen.

Nährwerte

255kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett18 g

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