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Mulligatawny (Indische Linsensuppe)

Wuerzige Suppe aus roten Linsen, Apfel und Curry mit cremiger Konsistenz.

  • 37 min
  • 250 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 2 Karotten wuerfeln, in 1 EL Oel mit 2 TL Currypulver 4 Minuten anduensten.

  2. 150 g rote Linsen, 1 gewuerfelten Apfel und 800 ml Wasser zugeben, 20 Minuten koecheln lassen.

  3. 100 ml Kokosmilch einruehren, mit 1 TL Salz abschmecken und fein pueriieren.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett7 g

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