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Kuerbis-Kichererbsen-Curry (Kaddu Chana)

Saettigende Bowl aus Kuerbis und Kichererbsen in wuerziger Currysauce.

  • 37 min
  • 305 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.220 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 500 g Hokkaidokuerbis wuerfeln. 1 EL Oel erhitzen, 1 gewuerfelte Zwiebel und 10 g Ingwer 5 Minuten braten.

  2. 1 gewuerfelte Tomate und 2 TL Currypulver zugeben, dann den Kuerbis und 200 ml Wasser einruehren und 12 Minuten garen.

  3. 1 Dose abgetropfte Kichererbsen und 1 TL Salz zugeben und 6 Minuten koecheln, bis der Kuerbis weich ist.

Nährwerte

305kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett7 g

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