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Hähnchen-Souvlaki-Bowl mit Quinoa

Moderne Bowl mit mariniertem Hähnchen, Quinoa, Gurke, Tomate und Tzatziki - mediterran und proteinstark.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 120 g Quinoa nach Packung in 240 ml Wasser garen und abkühlen lassen.

  2. 300 g Hähnchenbrust würfeln, mit 1 TL Oregano, dem Saft einer halben Zitrone und 1 EL Olivenöl marinieren und 8 Minuten kräftig anbraten.

  3. 1 Salatgurke und 150 g Cherrytomaten in Stücke schneiden.

  4. Quinoa, Gemüse und Hähnchen in Schalen anrichten, mit 120 g Joghurt und dem restlichen Zitronensaft toppen.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß44 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett13 g

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