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Mittagessen

Gigantes Plaki (Riesenbohnen in Tomatensauce)

Dicke weiße Riesenbohnen im Ofen geschmort mit Tomate, Knoblauch und Kräutern - ein veganer Klassiker.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.020 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel und 3 Knoblauchzehen fein hacken und in 2 EL Olivenöl glasig dünsten.

  2. 400 g passierte Tomaten und 1 TL Oregano zugeben, mit Salz würzen und 10 Minuten einköcheln.

  3. 2 Dosen abgespülte Riesenbohnen unterheben und alles in eine Auflaufform geben.

  4. Bei 190 Grad 40 Minuten backen, bis die Oberfläche leicht bräunt, und mit einer halben Bund gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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