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Soupe de poisson – Provenzalische Fischsuppe passiert

Kräftige passierte Fischsuppe mit Tomate, Fenchel und Safran – serviert mit Rouille auf Crouton.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Fettarm
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel, 1 Fenchel und 2 Knoblauchzehen würfeln und in 1 EL Olivenöl 6 Minuten andünsten.

  2. 500 g Fischfilet in Stücken, 1 Dose gehackte Tomaten (400 g), 800 ml Fischfond und 1 Prise Safran zugeben und 20 Minuten köcheln.

  3. Die Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren und durch ein Sieb passieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. Heiß in Teller füllen und nach Belieben mit einem Crouton servieren.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett9 g

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