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Mittagessen

Galette complète – Buchweizen-Galette mit Ei

Herzhafter Buchweizen-Pfannkuchen aus der Bretagne mit Schinken, Käse und Spiegelei – glutenfrei und sättigend.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 100 g Buchweizenmehl mit 250 ml Wasser, 1 Ei und 1 Prise Salz zu einem glatten Teig verrühren und 15 Minuten ruhen lassen.

  2. 1 TL Butter in einer Pfanne schmelzen und nacheinander 2 dünne Galettes je 2 Minuten backen.

  3. In die Mitte jeder Galette je 40 g Schinken und 25 g Gruyère geben, je 1 Ei daraufschlagen.

  4. Zugedeckt 4 Minuten garen, bis das Eiweiß stockt, dann die vier Ränder zu einem Quadrat einklappen.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett15 g

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