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Abendessen

Coq au Vin – Hähnchen in Rotwein

Zartes Hähnchen geschmort in Rotwein mit Champignons, Speck und Perlzwiebeln – ein burgundischer Klassiker schlank interpretiert.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.540 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 600 g Hähnchenkeulen salzen. 1 EL Olivenöl in einem Schmortopf erhitzen und das Fleisch rundherum 6 Minuten goldbraun anbraten, dann herausnehmen.

  2. 60 g Speck und 150 g Perlzwiebeln im selben Topf 4 Minuten anbraten, 250 g geviertelte Champignons zugeben und 4 Minuten mitbraten.

  3. 1 EL Tomatenmark einrühren, mit 300 ml Rotwein und 200 ml Hühnerbrühe ablöschen. 2 TL Thymian zugeben und das Fleisch zurücklegen.

  4. Zugedeckt 40 Minuten bei kleiner Hitze schmoren. Deckel abnehmen und die Sauce 5 Minuten offen einkochen lassen, bis sie sämig ist.

Nährwerte

385kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett18 g

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