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Abendessen

Bœuf Bourguignon – Rindergulasch in Burgunder

Zart geschmortes Rindfleisch in kräftigem Rotwein mit Karotten, Champignons und Kräutern – der Schmorklassiker aus Burgund.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 600 g Rindergulasch salzen und in 1 EL Olivenöl portionsweise 8 Minuten scharf anbraten, dann herausnehmen.

  2. 2 gewürfelte Zwiebeln und 3 in Scheiben geschnittene Karotten 5 Minuten anbraten, 2 EL Tomatenmark zugeben und 1 Minute rösten.

  3. Mit 400 ml Rotwein und 250 ml Rinderbrühe ablöschen, das Fleisch und 2 Lorbeerblätter zurückgeben. Zugedeckt 90 Minuten bei kleiner Hitze schmoren.

  4. 200 g geviertelte Champignons zugeben und weitere 25 Minuten offen schmoren, bis das Fleisch zart und die Sauce dick ist.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett19 g

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