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Naschen-light

Schichtquark mit Beeren

Cremiges Quarkdessert mit frischen Beeren und knusprigem Vollkornmüsli geschichtet.

  • 10 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 300 g Magerquark mit 150 g Naturjoghurt und 1 EL Honig glatt rühren.

  2. 40 g Haferflocken in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.

  3. In zwei Gläsern abwechselnd Quark, 150 g Heidelbeeren und Haferflocken schichten.

  4. Mit einer Schicht Beeren abschließen.

  5. Kühl servieren.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett3 g

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