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Mittagessen

Tomaten-Ei-Pfanne

Das chinesische Hausmannskost-Gericht schlechthin: saftige Tomaten mit fluffigem Rührei.

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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g Tomaten in Spalten schneiden. 4 Eier mit einer Prise Salz verquirlen. 2 Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.

  2. 1 EL Rapsöl im Wok erhitzen, die Eier stocken lassen, in große Stücke teilen und herausnehmen.

  3. Die Tomaten in den Wok geben, mit 1 TL Zucker und einer Prise Salz 3-4 Minuten andünsten, bis sie Saft ziehen.

  4. Die Eier zurückgeben, kurz vermengen, mit 1 TL Sesamöl und Frühlingszwiebeln verfeinern und servieren.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett19 g

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