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Mittagessen

Gebratener Eierreis mit Frühlingszwiebeln

Der klassische chinesische Pfannenreis mit fluffigem Ei und Frühlingszwiebeln - schnell, sättigend und leicht.

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  • Schnell gemacht
  • Vegetarisch

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 3 Eier verquirlen und mit einer Prise weißem Pfeffer würzen. 3 Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, weiße und grüne Teile getrennt halten.

  2. 1 EL Rapsöl in einem Wok stark erhitzen. Die verquirlten Eier hineingeben und unter Rühren stocken lassen, dann an den Rand schieben.

  3. Die weißen Frühlingszwiebelringe kurz anbraten, 300 g kalten Reis dazugeben und 3-4 Minuten unter ständigem Wenden braten, bis die Körner trocken hüpfen.

  4. 80 g Erbsen und 2 EL Sojasauce einrühren, weitere 2 Minuten braten. Mit 1 TL Sesamöl und den grünen Frühlingszwiebeln abschmecken und sofort servieren.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett12 g

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