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Tofu-Gemüse-Bowl mit Erdnusssauce

Sättigende Bowl mit gebratenem Tofu, buntem Gemüse und Reis unter cremiger Erdnusssauce.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 250 g Tofu würfeln, trockentupfen und in 1 EL Rapsöl rundum goldbraun braten. 100 g Edamame kurz garen, 1 Möhre in feine Streifen schneiden.

  2. Für die Sauce 2 EL Erdnussmus, 2 EL Sojasauce, 1 EL Reisessig und 60 ml warmes Wasser glatt rühren.

  3. 250 g Reis auf zwei Bowls verteilen.

  4. Tofu, Edamame und Möhrenstreifen daraufgeben und mit der Erdnusssauce beträufeln.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett20 g

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